Nutrizione sportiva
Mangiare per allenarti meglio, recuperare prima e sentirti più forte.
Scopri il percorsoServizi
Percorsi su misura, non diete in fotocopia
Ogni persona arriva con una storia diversa. Scegli l'area che ti somiglia di più: il resto lo costruiamo insieme, in studio o online.
Aree di intervento
Di cosa ci occupiamo insieme
Ogni percorso parte da te: dalla tua routine, dal tuo corpo e da cosa vuoi cambiare. Ecco gli ambiti in cui posso aiutarti.
Come funziona
Quattro tappe, zero stress
Prima visita
60 minuti per conoscerci: abitudini, storia, obiettivi e misurazioni, compresa la bioimpedenza.
Il tuo piano
Entro poco tempo ricevi il piano personalizzato, con alternative, ricette e indicazioni pratiche.
Controlli
Ogni 4–6 settimane ci rivediamo per misurare i progressi e aggiustare il tiro.
Autonomia
L'obiettivo finale: che tu sappia gestire l'alimentazione da sola/o, con serenità.
58%
Acqua corporea
Valori di esempio, a solo scopo illustrativo.
Check composizione corporea
Cosa c'è oltre il numero sulla bilancia?
La bilancia ti dice quanto pesi, ma non di cosa. Con la bioimpedenza scopriamo quanto del tuo peso è muscolo, quanto è grasso e quanta acqua c'è nel tuo corpo.
Così possiamo capire se stai perdendo grasso o muscolo, se sei ben idratata/o e come sta rispondendo il tuo corpo al percorso. Lo ripetiamo ai controlli per vedere i progressi, anche quando la bilancia sembra ferma.
3 minuti
Il tempo di una chiacchierata.
In piedi e rilassata/o
Ti basta stare ferma/o sull'impedenziometro. Farà tutto lui nel giro di pochi minuti.
Zero fastidio
Una corrente debolissima che non senti.
Dicono di me
Storie vere, risultati veri
“Pensavo di mangiare bene, invece mi mancava metà dell'energia che serviva. Ho chiuso la mia prima mezza maratona senza crisi e con 4 minuti in meno.”
Marco, 29 anni · Runner amatoriale
“Per la prima volta non ho vissuto il percorso come una punizione. Ho perso 7 kg in cinque mesi e, soprattutto, non li ho ripresi.”
Sara, 32 anni · Impiegata, sempre di corsa
“Dopo anni di gonfiore quotidiano ho finalmente capito cosa mi faceva male. E ho scoperto che potevo mangiare molte più cose di quanto pensassi.”
Chiara, 26 anni · Studentessa
Pronta/o a iniziare? Il primo passo è una chiacchierata.
Scrivimi per qualsiasi dubbio o prenota direttamente la prima visita, in studio o online. Ti rispondo entro 24 ore.
- Prima visita: 60 minuti
- Anche online