AlimentazioneCome comporre un piatto bilanciato (senza contare le calorie)
Un metodo visivo semplicissimo per costruire pranzi e cene completi, a casa, in ufficio o al ristorante. Serve solo un piatto.
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Parliamo di cibo, senza miti
Consigli pratici, spiegazioni semplici e qualche mito da sfatare. Scritti da una biologa nutrizionista, per la vita di tutti i giorni.
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Miti da sfatareI carboidrati la sera fanno ingrassare? Sfatiamo il mito
Pasta a cena sì o no? Cosa dice la ricerca e perché il problema, di solito, non è l'orologio.
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SportCosa mangiare prima di allenarti (e quanto tempo prima)
Allenamento al mattino, in pausa pranzo o la sera: idee pratiche per arrivare carichi senza sentirsi appesantiti.
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