ColazionePancake proteici alla banana
Tre ingredienti base, pronti in dieci minuti. La colazione del weekend che ti tiene sazio.
Tempo di preparazione: 10 min1 porzionevegetariana
Colazionevegetariana
Overnight oats ai frutti rossi
La colazione che si prepara da sola mentre dormi. Cremosa, saziante, zero stress la mattina.
Tempo10 min
Porzioni1
DifficoltàFacile
Procedimento
Passaggio 1: In un barattolo mescola avena, semi di chia, yogurt e latte fino a ottenere un composto omogeneo.
Passaggio 2: Aggiungi metà dei frutti rossi e mescola delicatamente.
Passaggio 3: Chiudi il barattolo e lascia in frigo per tutta la notte (almeno 6 ore).
Passaggio 4: Al mattino completa con i frutti rossi rimasti e, se ti piace, un filo di miele.
Il consiglio della nutrizionista: Ne puoi preparare tre barattoli la domenica: in frigo si conservano bene fino a 3 giorni.
Potrebbero piacerti anche
Tutte le ricette- Colazione
ColazioneToast con avocado e uovo in camicia
Il brunch che fa sempre bella figura, anche quando hai solo dieci minuti.
Tempo di preparazione: 12 min1 porzionevegetariana
PranzoBuddha bowl con ceci croccanti
Colorata, completa e perfetta da portare in ufficio. Si prepara in meno di mezz'ora.
Tempo di preparazione: 25 min2 porzionivegana